رجيم يخلصك من 5-7 كيلو15 يوم

 

 

ريجيم يخلصك من 5_7 كيلو خلال 15 يوم

 

 

 

طبيعي جدا هوس النساء بالوزن و رغبتهم في عمل ريجييم و لكن قليل منا من تداوم على الريجييم الذى تتبعه لذا نقلت اليكم ريجييم سهل و نتائجه مضمونه الى حد كبير و هو يعتمد على تناول نفس الاكل لمدة 3 ايام في الثلاثه وجبات .

 

          اول 3 ايام : تناول الزبادي في الوجبات الثلاثه و بأى

 كميه و بدون اى اضافات عليه و يمكن استبداله باللبن الرايب .

 

         ثاني 3 ايام : تناول لحوم او سمك او فراخ بوزن 150

        جرام للوجبه .

      

       ثالث 3 ايام: تناول اى نوع خضار خس خيار طماطم

        بنجر كرنب و باى كميه .

      

      رابع 3 ايام : تناول موز او خوخ او تفاح او سلطه فواكه

       باى كميه .

 

     اخر 3 ايام : بيض مسلوق في الوجبات الثلاثه .

 

و سترى النتيجه في اخر الاسبوعين و ذلك يعتمد علي مدى سمنتك و تذكروا جميعا حديث الرسول صلي الله عليه و سلم 

        

           "ثلث لطعامك ,وثلث لشرابك,وثلث للنفس